Продукты для зачатия ребенка для женщин и мужчин: это важно знать заранее

Пять типов продуктов помогающих забеременеть женщинам путем стимуляции работы репродуктивной системы и влияющие на зачатие мужчин.
О ребенке мечтают большинство женщин, будь они в браке или одиноки. Природа обеспечила ключевую роль слабого пола в размножении и готовит ее тело до девяти месяцев вынашивания новой жизни. Тем не менее, человеческий образ жизни принес некоторые трудности в достижении этих ролей.
Причины почему многие не могут забеременеть
Некоторые женщины, несмотря на то, что они здоровы и в самом расцвете сил, не могут забеременеть. Основной причиной этого является
- стресс
- отсутствие заботы о собственном здоровье
- употребление алкоголя и сигарет
- и неправильное питание.
Чтобы помочь вам как можно быстрее осуществить свое желание, приводим список продуктов, которые содержат обилие элементов для усиления репродуктивной системы и помогают забеременеть.
Продукты для усиления репродуктивной системы
Цельные зерна — источник витаминов
Такие продукты, как овес или коричневый рис являются сложными углеводами, которые дают вам много энергии выпуская сахара в кровь медленно и равномерно. Они содержат обилие витаминов группы В и Е, которые необходимы для
- размножения клеток
- гормонального баланса
- и производства здоровых яйцеклеток.
Они также богаты жирными кислотами, которые необходимы для нормальной овуляции.
Молочные продукты с более высоким процентом жирности
Исследования показали, что женщины, которые потребляют их один раз в день эти намного меньше страдают от проблем с фертильностью, в отличие от тех, кто предпочитает нежирные молоко и молочные продукты.
Фрукты и овощи защищают репродуктивную систему
Идеальное лечение от всех проблем. Чтобы забеременеть едят
- персики
- абрикосы
- морковь
- и манго.
Все они содержат бета-каротин, который организм преобразует в витамин А, важный для производства женских половых гормонов. Из овощей ешьте листовые, особенно шпинат, который богат
- антиоксидантами
- железом
- и фолиевой кислоты
— все это необходимо для поддержания здоровья репродуктивной системы. Фолиевая кислота при приеме по норме также помогает в предотвращении врожденных дефектов.
Рыба и мясо влияют на гормоны фертильности
Богатые белком продукты, такие как рыба, являются богатым источником аминокислот и помогающими забеременеть гормоны ФСГ и ЛГ. Красное мясо даст вам необходимое количество железа, и, кроме того, оно будет защищать плод после наступления беременности.
Вода
Источник жизни, что еще сказать? Кажется, 75% нашего тела состоит из воды, которая и обеспечивает функционирование жизненно важных органов. Позволяет выполнять приток крови к матке, чья дверь, если обезвожена, становится вялой. Вода также необходима для того, чтобы поддерживать беременности с целью рождения здорового ребенка.
Важно питание при планировании ребенка и уже во время беременности.
Что увеличить шансы забеременеть, чаще потребляйте морепродукты (особенно устрицы), шпинат и чеснок. Корзину фруктов не забудьте зарядить авокадо.
Для обеспечения жизнеспособности плода нужно столько разных микроэлементов! Я раньше и не предполагала, что обезжиренные молочные продукты по сути своей бесполезны, потому что кальций при отсутствии жира не усваивается. Да и мясо вообще не любила, как и пить воду. А потом гинеколог настоятельно посоветовала есть красное мясо (в меру, конечно же), и я ощутила, что и месячные перестали так выматывать, и чувствую себя отлично. Да и когда организм не чувствует дефицита в витаминах, забеременеть становится заметно проще, в чем я сама убедилась.