Продукты для зачатия ребенка для женщин и мужчин: это важно знать заранее

Пять типов продуктов помогающих забеременеть женщинам путем стимуляции работы репродуктивной системы и влияющие на зачатие мужчин.

О ребенке мечтают большинство женщин, будь они в браке или одиноки. Природа обеспечила ключевую роль слабого пола в размножении и готовит ее тело до девяти месяцев вынашивания новой жизни. Тем не менее, человеческий образ жизни принес некоторые трудности в достижении этих ролей.

Причины почему многие не могут забеременеть

Некоторые женщины, несмотря на то, что они здоровы и в самом расцвете сил, не могут забеременеть. Основной причиной этого является

• стресс
• отсутствие заботы о собственном здоровье
• употребление алкоголя и сигарет
• и неправильное питание.

Чтобы помочь вам как можно быстрее осуществить свое желание, приводим список продуктов, которые содержат обилие элементов для усиления репродуктивной системы и помогают забеременеть.

Продукты для усиления репродуктивной системы

Цельные зерна — источник витаминов

Такие продукты, как овес или коричневый рис являются сложными углеводами, которые дают вам много энергии выпуская сахара в кровь медленно и равномерно. Они содержат обилие витаминов группы В и Е, которые необходимы для

• размножения клеток
• гормонального баланса
• и производства здоровых яйцеклеток.

Они также богаты жирными кислотами, которые необходимы для нормальной овуляции.

Молочные продукты с более высоким процентом жирности

Исследования показали, что женщины, которые потребляют их один раз в день эти намного меньше страдают от проблем с фертильностью, в отличие от тех, кто предпочитает нежирные молоко и молочные продукты.

Фрукты и овощи защищают репродуктивную систему

Идеальное лечение от всех проблем. Чтобы забеременеть едят

• персики
• абрикосы
• морковь
• и манго. 

Все они содержат бета-каротин, который организм преобразует в витамин А, важный для производства женских половых гормонов. Из овощей ешьте листовые, особенно шпинат, который богат

• антиоксидантами
• железом
• и фолиевой кислоты

— все это необходимо для поддержания здоровья репродуктивной системы. Фолиевая кислота также помогает в предотвращении врожденных дефектов.

Рыба и мясо влияют на гормоны фертильности

Богатые белком продукты, такие как рыба, являются богатым источником аминокислот и помогающими забеременеть гормоны ФСГ и ЛГ. Красное мясо даст вам необходимое количество железа, и, кроме того, оно будет защищать плод после наступления беременности.

Вода

Источник жизни, что еще сказать? Кажется, 75% нашего тела состоит из воды, которая и обеспечивает функционирование жизненно важных органов. Позволяет выполнять приток крови к матке, чья дверь, если обезвожена, становится вялой. Вода также необходима для того, чтобы поддерживать беременности с целью рождения здорового ребенка.

Что увеличить шансы забеременеть, чаще потребляйте морепродукты (особенно устрицы), шпинат и чеснок. Корзину фруктов не забудьте зарядить авокадо.

Важно питание при планировании ребенка и уже во время беременности.