График базальной температуры при овуляции: с пояснениями для женщин

Измерение базальной температуры в течение некоторого времени может помочь вам лучше узнать свой менструальный цикл и определить, является ли у вас в данный момент период овуляции. На основании измерений для простоты и точности следует создать график овуляции. Все, что вам нужно, это точный термометр, предпочтительно цифровой, и немного дисциплины.

Изменение температуры — показатель овуляции

Также как и наблюдение за изменениями в размере и структуре цервикальной слизи, измерение температуры тела является одним из надежных показателей для зачатия. Как и с другими методами, если в течение нескольких циклов

• регулярно и тщательно измерять
• контролировать
• и строить график базальной температуры тела

то вам будут известны дни повышенной температуры, и, таким образом время овуляции.

• начинает готовиться к зачатию
• и выделяет прогестерона

что приводит к увеличению базальной температуры. Но не любое повышение на градуснике означает, что это произошло, поэтому важно тщательно проводить ежедневные изменения. Если она

• внезапно повышается
• и продолжает расти в течении последующих 2-х дней

то это период овуляции. Плодородные дни наступает от 2 до 3 дней до повышения отметки на градуснике и могут продолжаться даже в день лихорадки.

Некоторые женщины могут обнаружить это появлением

• легкой боли в нижней части живота
• появлением легкого кровотечения.

После этого она остается повышенной на 0,2 ° С до начала следующего менструального цикла, когда она возвращается к нормальному уровню. Если во время нее происходит зачатие, то показатели измерений остаются повышенными.

У большинства женщин с нормальным менструальным циклом значения на градуснике колеблются между 36,0 и 36,3 ° С, а после овуляции между 36,2 и 36,5 ° С. В это время, когда температура повышается, она может достигать 37 ° С Лучший способ отслеживать изменения это

• ежедневные замеры в определенное время,
• записывание данных,
• и построение графиков.

Через несколько циклов по разработанному графику будет видно, когда наступает этот период.

Как правильно выполнять измерения

Базальная температура измеряется утром, сразу после пробуждения, прежде чем вы встанете с постели перед

• сексом
• первой сигареты
• чашкой кофе и т.д.

Важно, что бы у вас было по крайней мере 6 часов спокойного сна, не принимая транквилизаторы или стимуляторы любого рода, у вас нет лихорадки и вы не больны. Только в таком случае график будет отображать действительность.

Рекомендуется проводить замеры каждый день в то же время электронным термометром под язык или в анус (можно настроить будильник, чтобы он разбудил вас раньше, чем вы обычно встаете и померить, но если у вас есть время, поспите ещё).

Первый день измерения должен совпадать с первым днем нового цикла. Каждое значение следует вводить в график. Важно знать, что любые изменения в

• эмоциональном
• или физическом

состоянии могут повлиять, поэтому важно эти влияния отмечать пометками в графике. Это позже поможет вам лучше анализировать изменения.

Если 18 дней подряд наблюдается повышение значения на градуснике и есть тенденция к увеличению по сравнению, чем до овуляции, то есть вероятность, что вы беременны.

Примеры графиков

Давайте рассмотрим несколько примеров графиков, в начали и в конце цикла.

Данные первого графика явно показывают начало периода стремительным ростом, а также наблюдается ее снижения спустя 15 дней.

На втором графике видно, что плодородные дни отсутствует в течении длительного периода.

На этом графике видно, что после 18 дней с начала овуляции она по прежнему остается повышенной. Это значит, что в таком случае есть вероятность забеременеть во время овуляции.

Как зачать ребенка с помощью графика.