График базальной температуры при овуляции: с пояснениями для женщин

Измерение базальной температуры в течение некоторого времени может помочь вам лучше узнать свой менструальный цикл и определить, является ли у вас в данный момент период овуляции. На основании измерений для простоты и точности следует создать график овуляции. Все, что вам нужно, это точный термометр, предпочтительно цифровой, и немного дисциплины.
Изменение температуры — показатель овуляции
Также как и наблюдение за изменениями в размере и структуре цервикальной слизи, измерение температуры тела является одним из надежных показателей для зачатия. Как и с другими методами, если в течение нескольких циклов
- регулярно и тщательно измерять
- контролировать
- и строить график базальной температуры тела
то вам будут известны дни повышенной температуры, и, таким образом время овуляции.
- начинает готовиться к зачатию
- и выделяет прогестерона
что приводит к увеличению базальной температуры. Но не любое повышение на градуснике означает, что это произошло, поэтому важно тщательно проводить ежедневные изменения. Если она
- внезапно повышается
- и продолжает расти в течении последующих 2-х дней
то это период овуляции. Плодородные дни наступает от 2 до 3 дней до повышения отметки на градуснике и могут продолжаться даже в день лихорадки.
Некоторые женщины могут обнаружить это появлением
- легкой боли в нижней части живота
- появлением легкого кровотечения.
После этого она остается повышенной на 0,2 ° С до начала следующего менструального цикла, когда она возвращается к нормальному уровню. Если во время нее происходит зачатие, то показатели измерений остаются повышенными.
У большинства женщин с нормальным менструальным циклом значения на градуснике колеблются между 36,0 и 36,3 ° С, а после овуляции между 36,2 и 36,5 ° С. В это время, когда температура повышается, она может достигать 37 ° С Лучший способ отслеживать изменения это
- ежедневные замеры в определенное время,
- записывание данных,
- и построение графиков.
Через несколько циклов по разработанному графику будет видно, когда наступает этот период.
Период цикла | Изменение |
начало цикла(Во время менструации и сразу после нее) | Нормальное значение составляет от 36,0 и 36,3 ° С. |
овуляция(Период плодородных дней) | увеличивается от 0,3 до 1 ° C |
после(После плодородных дней) | остается увеличенной на 0,2 ° С до следующей менструации |
Как правильно выполнять измерения
Базальная температура измеряется утром, сразу после пробуждения, прежде чем вы встанете с постели перед
- сексом
- первой сигареты
- чашкой кофе и т.д.
Важно, что бы у вас было по крайней мере 6 часов спокойного сна, не принимая транквилизаторы или стимуляторы любого рода, у вас нет лихорадки и вы не больны. Только в таком случае график будет отображать действительность.
Рекомендуется проводить замеры каждый день в то же время электронным термометром под язык или в анус (можно настроить будильник, чтобы он разбудил вас раньше, чем вы обычно встаете и померить, но если у вас есть время, поспите ещё).
Первый день измерения должен совпадать с первым днем нового цикла. Каждое значение следует вводить в график. Важно знать, что любые изменения в
- эмоциональном
- или физическом
состоянии могут повлиять, поэтому важно эти влияния отмечать пометками в графике. Это позже поможет вам лучше анализировать изменения.
Если 18 дней подряд наблюдается повышение значения на градуснике и есть тенденция к увеличению по сравнению, чем до овуляции, то есть вероятность, что вы беременны.
Примеры графиков
Давайте рассмотрим несколько примеров графиков, в начали и в конце цикла.
Данные первого графика явно показывают начало периода стремительным ростом, а также наблюдается ее снижения спустя 15 дней.
На втором графике видно, что плодородные дни отсутствует в течении длительного периода.
На этом графике видно, что после 18 дней с начала овуляции она по прежнему остается повышенной. Это значит, что в таком случае есть вероятность забеременеть во время овуляции.
Как зачать ребенка с помощью графика.
Есть мнение, что самый достоверный метод определения овуляции — узи. Кто-то таким образом «ловит» благоприятные дни и сколько раз в среднем женщина должна посетить диагноста для того, чтобы определить, когда овуляция?