Фолиевая кислота очень важна для женщин при планировании беременности: приём и дозировка

девушка принимает таблетку

В последнее десятилетие прошлого века ученые сделали значительные открытия в вопросе о том, для чего нужна женщинам фолиевая кислота.  Особую важность она играет в период беременности и на этапе планировании зачатия. Почему? Давайте выясним это вместе.

Фолиевая кислота это другое название витамина В, который необходим женщинам во время и непосредственно перед беременностью. Принимать в этот период ее необходимо каждый день. Это особенно важно для женщин, которые использовали противозачаточные таблетки, потому что их использование снижает уровень витамина В.

Почему фолиевая кислота так нужна

беременная с витаминамиДНТ появляется в очень раннем возрасте развития ребенка, примерно между четвертой и пятой неделями после зачатия. В течение этого периода беременности образуется нервная трубка. Иногда она не закрывается должным образом в результате дефектов, известных как ДНТ.

  • Расщепление позвоночника;
  • анэнцефалия

являются двумя наиболее распространенными формами дефекта нервной трубки. Расщепление позвоночника, именуемое также волчьей спиной, является неполным закрытием позвонков в процессе развития. Анэнцефалия является результатом слаборазвитого головного мозга к моменту рождения.

Она снижает риск врожденных дефектов у ребенка, связанных с центральной нервной системы, известной под названием дефект нервной трубки или ДНТ.

О всех полезных свойствах этого замечательного продукта вы можете узнать из статьи «Важность фолиевой кислоты во время беременности

Исследования показали, что женщинам нужно принимать 0,4 мг синтетической фолиевой кислоты в день до беременности, что бы снизить риск дефектов нервной трубки от 50 до 70 процентов.

Существуют ли другие причины, почему женщины должны принимать фолиевую кислоту

витамин BНекоторые исследования показывают, что витамин В может предотвратить врожденные дефекты

  • сердца;
  • конечностей;
  • и лица. 

Женщинам нужно принимать витамин В даже если они не планируют рожать ребенка, ведь он помогает предотвратить

  • сердечные заболевания;
  • рак шейки матки;
  • рак толстой кишки;
  • и, возможно, рак молочной железы.

Сколько кислоты нужно принимать

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота?Для девушек в положении эта доза удваивается. Витамин В можно получить из продуктов питания, для чего женщинам надо включить в свой рацион продукты, такие как

  • листовые зеленые овощи;
  • хлеб;
  • крупы;
  • брокколи;
  • яичный желток;
  • фрукты и фруктовые соки (особенно апельсиновый).

Более подробно о суточной норме вы можете прочитать в этой статье.

Рекомендуемая суточная доза для женщин, которые хотят забеременеть 0,4 мг.

Если вы переживаете, что принимаете слишком много витамин В и какие последствия от этого будет, то спешим вас успокоить. Этот витамин водорастворимый, то есть при условии его избытка в организме излишки без каких-либо проблем выводится вместе с мочой.

Когда начать принимать фолиевую кислоту

Вы уже осознали для чего нужен витамин В. Когда же начинать принимать? Обычно  женщины сразу не знают, что они беременны, а иногда узнают об этом через несколько недель после зачатия. Наибольшая потребность в ней за месяц до беременности и в первые несколько недель в течении срока развития плода (обычно 12 недель).

Если вы принимаете поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты каждый день (даже если вы не беременны), вы можете снизить риск дефекта нервной трубки, если вы хотите стать будущей мамой в ближайшее время.
Мнение специалиста по принятию витамина В.

Поделиться:
1 Комментарий
  • Анастасия says:

    При планировании фолиевую кислоту лучше всего принимать за 3 месяца до наступления беременности, причем не только женщине, но и ее партнеру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть