Фолиевая кислота очень важна для женщин при планировании беременности: приём и дозировка

В последнее десятилетие прошлого века ученые сделали значительные открытия в вопросе о том, для чего нужна женщинам фолиевая кислота.  Особую важность она играет в период беременности и на этапе планировании зачатия. Почему? Давайте выясним это вместе.

Фолиевая кислота это другое название витамина В, который необходим женщинам во время и непосредственно перед беременностью. Принимать в этот период ее необходимо каждый день. Это особенно важно для женщин, которые использовали противозачаточные таблетки, потому что их использование снижает уровень витамина В.

Почему фолиевая кислота так нужна

ДНТ появляется в очень раннем возрасте развития ребенка, примерно между четвертой и пятой неделями после зачатия. В течение этого периода беременности образуется нервная трубка. Иногда она не закрывается должным образом в результате дефектов, известных как ДНТ.

• Расщепление позвоночника;
• анэнцефалия

являются двумя наиболее распространенными формами дефекта нервной трубки. Расщепление позвоночника, именуемое также волчьей спиной, является неполным закрытием позвонков в процессе развития. Анэнцефалия является результатом слаборазвитого головного мозга к моменту рождения.

О всех полезных свойствах этого замечательного продукта вы можете узнать из статьи «Важность фолиевой кислоты во время беременности.»

Исследования показали, что женщинам нужно принимать 0,4 мг синтетической фолиевой кислоты в день до беременности, что бы снизить риск дефектов нервной трубки от 50 до 70 процентов.

Существуют ли другие причины, почему женщины должны принимать фолиевую кислоту

Некоторые исследования показывают, что витамин В может предотвратить врожденные дефекты

• сердца;
• конечностей;
• и лица. 

Женщинам нужно принимать витамин В даже если они не планируют рожать ребенка, ведь он помогает предотвратить

• сердечные заболевания;
• рак шейки матки;
• рак толстой кишки;
• и, возможно, рак молочной железы.

Сколько кислоты нужно принимать

Для девушек в положении эта доза удваивается. Витамин В можно получить из продуктов питания, для чего женщинам надо включить в свой рацион продукты, такие как

• листовые зеленые овощи;
• хлеб;
• крупы;
• брокколи;
• яичный желток;
• фрукты и фруктовые соки (особенно апельсиновый).

Более подробно о суточной норме вы можете прочитать в этой статье.

Если вы переживаете, что принимаете слишком много витамин В и какие последствия от этого будет, то спешим вас успокоить. Этот витамин водорастворимый, то есть при условии его избытка в организме излишки без каких-либо проблем выводится вместе с мочой.

Когда начать принимать фолиевую кислоту

Вы уже осознали для чего нужен витамин В. Когда же начинать принимать? Обычно  женщины сразу не знают, что они беременны, а иногда узнают об этом через несколько недель после зачатия. Наибольшая потребность в ней за месяц до беременности и в первые несколько недель в течении срока развития плода (обычно 12 недель).

Если вы принимаете поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты каждый день (даже если вы не беременны), вы можете снизить риск дефекта нервной трубки, если вы хотите стать будущей мамой в ближайшее время.
Мнение специалиста по принятию витамина В.