Фолиевая кислота очень важна для женщин при планировании беременности: приём и дозировка

В последнее десятилетие прошлого века ученые сделали значительные открытия в вопросе о том, для чего нужна женщинам фолиевая кислота. Особую важность она играет в период беременности и на этапе планировании зачатия. Почему? Давайте выясним это вместе.
Фолиевая кислота это другое название витамина В, который необходим женщинам во время и непосредственно перед беременностью. Принимать в этот период ее необходимо каждый день. Это особенно важно для женщин, которые использовали противозачаточные таблетки, потому что их использование снижает уровень витамина В.
Почему фолиевая кислота так нужна
ДНТ появляется в очень раннем возрасте развития ребенка, примерно между четвертой и пятой неделями после зачатия. В течение этого периода беременности образуется нервная трубка. Иногда она не закрывается должным образом в результате дефектов, известных как ДНТ.
- Расщепление позвоночника;
- анэнцефалия
являются двумя наиболее распространенными формами дефекта нервной трубки. Расщепление позвоночника, именуемое также волчьей спиной, является неполным закрытием позвонков в процессе развития.
Анэнцефалия является результатом слаборазвитого головного мозга к моменту рождения.
О всех полезных свойствах этого замечательного продукта вы можете узнать из статьи «Важность фолиевой кислоты во время беременности.»
Исследования показали, что женщинам нужно принимать 0,4 мг синтетической фолиевой кислоты в день до беременности, что бы снизить риск дефектов нервной трубки от 50 до 70 процентов.
Существуют ли другие причины, почему женщины должны принимать фолиевую кислоту
Некоторые исследования показывают, что витамин В может предотвратить врожденные дефекты
- сердца;
- конечностей;
- и лица.
Женщинам нужно принимать витамин В даже если они не планируют рожать ребенка, ведь он помогает предотвратить
- сердечные заболевания;
- рак шейки матки;
- рак толстой кишки;
- и, возможно, рак молочной железы.
Сколько кислоты нужно принимать
Для девушек в положении эта доза удваивается. Витамин В можно получить из продуктов питания для зачатия ребенка, для чего женщинам надо включить в свой рацион продукты, такие как
- листовые зеленые овощи;
- хлеб;
- крупы;
- брокколи;
- яичный желток;
- фрукты и фруктовые соки (особенно апельсиновый).
Более подробно о суточной норме вы можете прочитать в этой статье.
Если вы переживаете, что принимаете слишком много витамин В и какие последствия от этого будет, то спешим вас успокоить. Этот витамин водорастворимый, то есть при условии его избытка в организме излишки без каких-либо проблем выводится вместе с мочой.
Когда начать принимать фолиевую кислоту
Вы уже осознали для чего нужен витамин В. Когда же начинать принимать? Обычно женщины сразу не знают, что они беременны, а иногда узнают об этом через несколько недель после зачатия. Наибольшая потребность в ней за месяц до беременности и в первые несколько недель в течении срока развития плода (обычно 12 недель).
Мнение специалиста по принятию витамина В.
Если вы принимаете поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты каждый день (даже если вы не беременны), вы можете снизить риск дефекта нервной трубки, если вы хотите стать будущей мамой в ближайшее время.
При планировании фолиевую кислоту лучше всего принимать за 3 месяца до наступления беременности, причем не только женщине, но и ее партнеру.