슬로우조깅 #천천히달리기 #달리기 #유산소 #다이어트 #체중감량 #살빼기 #건강 #슬로우조깅장점 #슬로우조깅주의점1 슬로우 조깅으로 천천히 가볍게 달려보기 안녕하세요! 공원을 천천히 달리며 상쾌한 공기를 마시는 상상, 해보신 적 있나요? 오늘은 슬로우 조깅, 즉 걷기보다 살짝 빠르게, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 유산소 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 체지방을 태우고, 심장을 튼튼하게 하며, 마음까지 가볍게 만드는 이 운동의 매력을 Q&A로 알아보고, 다른 운동과의 비교와 실천 팁까지 챙겨볼게요. 편한 속도로 함께 달려볼 준비됐나요? 편한 속도로 함께 달려봅시다!1. 슬로우 조깅 Q&AQ 1. 슬로우 조깅이란 무엇인가요?A : 슬로우 조깅은 시속 4~6km, 즉 옆 사람과 대화할 수 있을 정도로 느린 속도로 달리는 유산소 운동입니다. 일본의 타나카 히로아키 교수가 개발한 이 방법은 걷기(시속 3~4km)와 일반 조깅(시속 8~12km)의 중간 강도로.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
