График базальной температуры при овуляции: с пояснениями для женщин

градусник с температурой

Измерение базальной температуры в течение некоторого времени может помочь вам лучше узнать свой менструальный цикл и определить, является ли у вас в данный момент период овуляции. На основании измерений для простоты и точности следует создать график овуляции. Все, что вам нужно, это точный термометр, предпочтительно цифровой, и немного дисциплины.

Изменение температуры — показатель овуляции

график температурыТакже как и наблюдение за изменениями в размере и структуре цервикальной слизи, измерение температуры тела является одним из надежных показателей для зачатия. Как и с другими методами, если в течение нескольких циклов

  • регулярно и тщательно измерять
  • контролировать
  • и строить график базальной температуры тела

то вам будут известны дни повышенной температуры, и, таким образом время овуляции.

Во время овуляции температура тела увеличивается от 0,3 до 1 ° С.
 Это увеличение происходит потому, что ваше тело после отделения яйцеклетки

  • начинает готовиться к зачатию
  • и выделяет прогестерона

что приводит к увеличению базальной температуры. Но не любое повышение на градуснике означает, что это произошло, поэтому важно тщательно проводить ежедневные изменения. Если она

  • внезапно повышается
  • и продолжает расти в течении последующих 2-х дней

то это период овуляции. Плодородные дни наступает от 2 до 3 дней до повышения отметки на градуснике и могут продолжаться даже в день лихорадки.

Некоторые женщины могут обнаружить это появлением

  • легкой боли в нижней части живота
  • появлением легкого кровотечения.
Если вы испытываете любой из этих признаков, то это лучший момент для зачатия.

калькуляторПосле этого она остается повышенной на 0,2 ° С до начала следующего менструального цикла, когда она возвращается к нормальному уровню. Если во время нее происходит зачатие, то показатели измерений остаются повышенными.

У большинства женщин с нормальным менструальным циклом значения на градуснике колеблются между 36,0 и 36,3 ° С, а после овуляции между 36,2 и 36,5 ° С. В это время, когда температура повышается, она может достигать 37 ° С Лучший способ отслеживать изменения это

  • ежедневные замеры в определенное время,
  • записывание данных,
  • и построение графиков.

Через несколько циклов по разработанному графику будет видно, когда наступает этот период.

Период цикла Изменение
начало цикла(Во время менструации и сразу после нее) Нормальное значение составляет от 36,0 и 36,3 ° С.
овуляция(Период плодородных дней) увеличивается от 0,3 до 1 ° C
после(После плодородных дней) остается увеличенной на 0,2 ° С до следующей менструации

Как правильно выполнять измерения

доктор с градусникомБазальная температура измеряется утром, сразу после пробуждения, прежде чем вы встанете с постели перед

  • сексом
  • первой сигареты
  • чашкой кофе и т.д.

Важно, что бы у вас было по крайней мере 6 часов спокойного сна, не принимая транквилизаторы или стимуляторы любого рода, у вас нет лихорадки и вы не больны. Только в таком случае график будет отображать действительность.

Рекомендуется проводить замеры каждый день в то же время электронным термометром под язык или в анус (можно настроить будильник, чтобы он разбудил вас раньше, чем вы обычно встаете и померить, но если у вас есть время, поспите ещё).

И вы всегда должны использовать тот же самый термометр.

Первый день измерения должен совпадать с первым днем нового цикла. Каждое значение следует вводить в график. Важно знать, что любые изменения в

  • эмоциональном
  • или физическом

состоянии могут повлиять, поэтому важно эти влияния отмечать пометками в графике. Это позже поможет вам лучше анализировать изменения.

Если 18 дней подряд наблюдается повышение значения на градуснике и есть тенденция к увеличению по сравнению, чем до овуляции, то есть вероятность, что вы беременны.

Примеры графиков

Давайте рассмотрим несколько примеров графиков, в начали и в конце цикла.

График с периодом овуляции

Данные первого графика явно показывают начало периода стремительным ростом, а также наблюдается ее снижения спустя 15 дней.

График температуры без овуляции

На втором графике видно, что плодородные дни отсутствует в течении длительного периода.

График овуляции, показывающий беременность.

На этом графике видно, что после 18 дней с начала овуляции она по прежнему остается повышенной. Это значит, что в таком случае есть вероятность забеременеть во время овуляции.

Как зачать ребенка с помощью графика.

Поделиться:
1 Комментарий
  • Алена Игоревна says:

    Есть мнение, что самый достоверный метод определения овуляции — узи. Кто-то таким образом «ловит» благоприятные дни и сколько раз в среднем женщина должна посетить диагноста для того, чтобы определить, когда овуляция?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть