График сна ребенка до года: как важно выбрать время для отдыха

ребенок спит

Идеально составленный график сна для ребенка до года жизни просто необходим. Так же это может помочь маме в уходе за своим малышом. Почему это так важно? Давайте разберемся в этом вопросе.

Приход новорожденного в вашем доме может быть очень тревожным событием для вас. Рассказы подруг о бессонных ночах, безутешном плаче и кормлении по требованию могут вызвать у родителей страх. Если вы установите подробный график сна, еды и деятельности и регулярно будете кормить из груди или бутылки, то ваш ребенок будет здоровым и у вас будет спокойный сон в течение всей ночи с раннего возраста вашего малыша.

График ежедневного сна в 1 год жизни

Целью планирования является обеспечение необходимого кормления и суточной потребности малыша во сне.

Ребенок, который не ест хорошо в течение дня, не будете хорошо спать.

малыш спит с игрушкойЧто бы хорошо спать по ночам, необходимо сделать график ежедневного сна. Причиной того, что малыш долго спит днем может быть более частые пробуждения в течение ночи.

А в результате, если ребенок слишком мало спит в светлое время суток, в свою очередь, может привести к

  • слишком большой усталости,
  • раздражительности малыша, который просто не может уснуть.

В таком случае он будет спать только тогда, когда его полностью преодолеет усталость.

Когда дело доходит до соблюдения графика, важно иметь в виду, что это инструкции, которые должна помочь вам решить, как долго малыш может бодрствовать, прежде чем вы должны спать снова.

В первый день, как правило, большинству новорожденных достаточно бодрствовать в течении двух часов, прежде чем он должен поспать снова. 

Я не говорю, что вы должны бодрствовать в течение двух часов, но важно не бодрствовать в течение более двух часов, даже если ваш малыш хочет этого, для того чтобы не стать слишком уставшим.

Если вы заметили в первые дни, что кроха засыпает в течение часа или полутора часов после активных действий, нет необходимости беспокоиться по этому поводу, потому что, очевидно, он нуждается в большем количестве отдыха в данный момент его жизни, а когда он подрастет, он будет бодрствовать более длительное время.

Конечно, если в светлое время суток малыш активный всего один час, в то время как ночью это продолжается в течение нескольких часов, то это что-то другое, и вам необходимо построить график вашего ребенка так, чтобы он в течение дня был более активным, если вы хотите избежать чрезмерных ночных пробуждений.

Важность ежедневного сна

ребенок заснул в кроваткеПроведены обширные исследования закономерностей ежедневного сна у более двухсот детей. Они говорят, что периодический сон является следствием выполненных малышом до года действий. Во сне он

  • отдыхает;
  • анализирует выполненные действия

и, таким образом, учится. Доктор Сергей Королёв, профессор психологии в московском университете, поддерживает это утверждение и говорит:

 Жизнь ежедневный периодический сон позволяет обрабатывать полученную информацию, позволяет нормализовать детское и материнское настроение и является единственной возможностью для матери, чтобы расслабиться или сделать что-то!

Несколько ведущих специалистов в заботе о детях, соглашается, что он необходим для развивающегося мозга ребенка. Однако, доктор Ирина Цибербаум, эксперт в области исследований сна у младенцев и адъюнкт-профессор психологии и психиатрии в Университете Израиля, говорит:

Это неправильно, чтобы малыш спал постоянно с некоторый периодичностью. Родители тоже должны отдыхать после сновидений и еды.

Я полностью согласна с этим. В возрасте 3-4 месяцев большинство детей могут спать всю ночь в течение 12 часов (с кормлением в 22:00), при условии, что днем он не спит более 3-3,5 часов в два или три раза. Хотите, чтобы ваш малыш засыпал в 19 или 19:30 вечера и просыпался до 7:00 или 7:30 часов утра?

Тогда очень важно распределить дневной сон: самый длинный отдых в полдень, и два покороче утром и днем. 

Хотя если вам и вашему малышу удобно, то можете позволить ему поспать подольше утром и поменьше днем.

Если ребенку уменьшить количество времени, когда он спит , то к концу дня он будет настолько истощен, что ему придется идти спать в 18:30. Если это произойдет, то утром может проснуться в 6:00. Если ему удается поспать в конце дня, то вы не сможете лечь спать в 19 часов или 19:30.

Подберите график, когда спать ребенку до года, который будет удобен вам и позволит малышу отдыхать достаточное количество времени.
Как организовать режим сна, мнение эксперта смотрите на видео.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть