Продукты увеличивающие лактацию молока кормящей матери: 10 главных советов

младенец

Производство достаточного количества молока является залогом успешного грудного вскармливания. Но иногда питания грудничку недостаточно. Тогда как увеличить лактацию молока из груди? Есть несколько способов, с помощью которых мы можем поощрять лактацию и увеличить количество молока.

Как происходит грудное вскармливание

грудное вскармливаниеГрудное вскармливание является системой, которая работает по принципу спроса и предложения. Спрос определяется

  • количеством высвобожденного молочка из груди
  • и частоты кормления.

Никогда не слишком поздно увеличить лактацию и расширить «производство» молока, если вы этого хотите, даже если ребенок уже не новорожденный.  На самом деле это очень просто. Хитрость заключается в том, чтобы кормление ребенка молоком проходило чаще и дольше.

Свободное и частое кормление будет стимулировать лактацию.

Вот несколько советов, которые вам помогут.

Советы для увеличения лактации молока

Найдите поддержку и советы у опытных

поддержка для мамыОбратитесь в группу, которая предоставляет консультации и поддержку кормящим женщинам. Так же есть женщины, которые

При общении с другими матерями, которые увеличивают интенсивность производства грудного молочка, вы поймете, что вы не одиноки и что есть люди, которые могут помочь вам. Для этой же цели можно использовать интернет-форумы и различные ассоциации.

Обучитесь технике грудного вскармливания

Проконсультируйтесь со специалистом о правильном кормлении. Вы уверены, что ваш ребенок правильно обхватывает сосок? Возможно, проблема именно в этом.

Младенцы, которые не знают как правильно сосать не могут опорожнить грудь полностью. 

Если грудь опорожняется полностью во время грудного вскармливания, то это усиливает лактацию молока в количествах, диктуемых спросом ребенка.

Ложитесь спать

женщина лежит в кровати с малышомПроверенно, что длительное пребывание с ребенком в постели помогает вашему организму отдохнуть и расслабиться, а отдохнувший организм означает лучшее производство молочка.

В то время как вы находитесь в кровати с ребенком и кормления грудью будут более частыми и длительным.

Длительные периоды грудного вскармливания и массаж в непринужденной обстановке стимулируют гормоны, которые увеличивают женскую лактацию.

Могут помочь растительные продукты

Трава пажитник известна тем, что мамы потребляют ее на протяжении веков, чтобы стимулировать выработку молока. Ее семена можно найти у производителя

  • растительных лекарственных средств
  • и препаратов.

Также она хорошо для снижения уровня холестерина. Меньше холестерина в молоке для вашего малыша будет очень полезным.

Чай для кормящих матерей

девушка пьет чайЕсть много других растений, которые стимулируют лактацию, и многие из них представлены в чаях для кормящих. Чаи содержат

  • анис
  • и тмин

которые помогают увеличить молочко в груди. Вполне возможно, что это маркетинговый ход, но вреда это не принесет, особенно если вы любитель чая, и если он поможете с релаксацией.

Пейте много жидкости

Новорожденный в среднем потребляет около одного литра молока в день, а это значит, что и вам нужно дополнительное увлажнение.

Добавьте четыре чашки воды в день в свой рацион к уже потребляемой жидкости.

И это обеспечит организм достаточным количеством жидкостей для собственных нужд и здорового функционирования вашего тела.

Применяйте пустышку крайне редко

Старайтесь давать пустышку вашему ребенку как можно реже, потому что после нее ребенок будет меньше времени тратить на грудное вскармливание. Опять же, чем дольше и больше будет сосать грудное молоко, тем сильнее это увеличит лактацию.

Воздержитесь от потери веса

Если вы стараетесь потерять вес и начинают избегать определенных продуктов, или съедаете слишком мало, вы можете ожидать, что это будет иметь негативное влияние на лактацию. В вашем организме должно быть достаточное количество калорий и жира, который превращается в энергию, необходимую для ухода за ребенком и для производства молока для ребенка.

Позвольте себе больше «хороших» жиров

продукты для лактацииДиета, богатая здоровыми жирами (рыба, оливковое масло, крупа) обогащает ваше молоко питательным веществом, которое имеет хорошее влияние на развитие ребенка. Здоровые жиры из вашего молока, в частности, будет оказывать положительное влияние на

  • рост
  • развитие мозга
  • и нейромоторного развития малыша.

Избегаете стрессов

Стресс является основным блокатор многих процессов и мешает увеличить лактацию молока. Как говорят опытные мамы — большая часть успеха грудного вскармливания в вашей голове. Постарайтесь

  • не паниковать,
  • расслабиться,
  • сосредоточиться

и ваш ребенок будет так же спокоен. Если вы примите грудное вскармливание в качестве любимого дела, то ваше тело будет хотеть дать все больше и больше вкусного молока.

Питание мамы, что может увеличить молоко  смотрите ниже.

Поделиться:
1 Комментарий
  • мария says:

    Мне очень нравятся травяные чаи. Вот и для решения проблемы с молоком я пью био чай лактомама. Состав отличный. Я даже чувствовать себя сразу стала лучше, наверное, потому что перестала нервничать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть