Сколько можно набрать веса за беременность: советы будущим мамам

беременная девушка взвешивается

Многие женщины задаются вопросом, а сколько кг можно набрать за беременность? Из чего состоят эти килограммы и какая должна быть динамика прибавки веса? Все ответы вы найдете в этой статье. Для здоровой беременности и здорового ребенка лучше всего для женщин увеличение веса от 12 до 16 кг. Такое количество кг можно набрать при идеальной беременности. Ребенок в таком случае будет весить от 2,5 до 4,2 кг. Но вы можете получить в общей сложности большее или меньшее количество.

Изменение по триместрам

Необходимо стремится к медленному и постоянному увеличению веса тела, но имейте в виду, что каждая женщина имеет индивидуальные особенности.

Первый триместр

Если у вас не было существенных проблем с токсикозом, вы можете прибавить от одного до двух килограммов, или около 10 процентов от общего набора массы за забеременеть.

Идеально к концу этого периода составляет два килограмма, или от 450 до 680 граммов в месяц.

Во втором триместре

девушка ест лежа на диванеСколько кг можно ожидать в течении следующих трех месяцев? Вы можете набрать от 6 до 9 килограмм, или 50-60 процентов от общего повышения массы.

Идеальное повышение массы до 28 недели составляет девять килограммов, или от 230 до 340 граммов в неделю.

Третий триместр

За последние несколько месяцев вы, вероятно, получите около четырех и более килограмм, или 30-40 процентов от общего повышения веса.

Идеальное увеличение веса к концу беременности составляет 12 кг, или 340 до 450 граммов в неделю.

Из чего состоит общий вес в конце беременности

женщина держит весы

Общая масса, набранная за время, когда вы беременны, находится между 12 и 16 кг и и состоит из следующих компонентов:

  • Ребенок — 2500-4200 г;
  • Плацента — 700 г;
  • Околоплодные воды — около 900 г;
  • Увеличение груди — 450-1350 г;
  • Увеличение матки — около 900 г;
  • Приобретенные запасы жира и увеличение мышечной массы — 1800-3800 г;
  • Увеличенный объем жидкости в организме — 900-1350 г;
  • Увеличенный объем крови — от 1350 до 1800 г.
Если Вы весите в пределах средних значений, то во время беременности понадобится всего на 300 калорий в день больше.

Чем было необходимо до беременности, чтобы поддерживать свою массу. В течение первого триместра даже не нужно эти дополнительные 300 калорий в день, если вы не пытаетесь компенсировать потерю веса.

Вот и весь ответ на то, сколько кг можно набрать за период, когда вы находитесь в положении. Но помните, что это лишь средние значения и каждая женщина индивидуальна.

Акушер-гинеколог: о возможной прибавке в массе тела женщины в положении.

Поделиться:
1 Комментарий
  • Вера says:

    Я за все время беременности не набрала лишнего килограмма — только похудела значительно. Секрет не в том, что мне было плохо, а в том, что улучшился обмен веществ, поскольку свой первоначальный вес был большой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть